一点蓝

播音发生60分钟练声方案及贯口练习
* ^* m; |3 W$ ?（1）气泡音：闭口和张口共30秒。（2）轻度哼鸣：20秒。
* o; R  Y( Q6 u$ w5 n（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
3 O1 O# [2 v) H. W8 Y  x（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。6 s' g& r+ Z6 X! [/ k& s& Y
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。. {( M) k! y8 v
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
7 m- Q3 g9 e& X: `( j, V5 \! |（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。0 {% y0 E* c# r0 R5 |
（9）搓脸：10秒。（10）转颈：10次，10秒。
  b/ r9 Q/ d7 ]. X# Q  g1 g（11）松下巴：10秒。# f" q: n* a3 h7 k. w& T; R
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
  d5 g' P3 F2 q+ M. s( s（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒。
7 J: O' I) t4 ?! ]（15）撮唇：10次，20秒。1 y* H# Y2 j) D* m8 o
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。0 v+ Q- L8 _) D, H1 t3 c( [
（17）转唇：8*8拍，30秒。（18）双唇打响：30次，30秒。
! O2 F6 v5 @; X（19）弹唇：1分钟。（20）b本音：60次，1分钟。. K: z; b' V9 ?  `) {
（21）ba本音：60次，1分钟。（22）ba---ba---ba---ba----,1分钟。% T7 V7 ?* K/ T
（23）顶腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。
) H+ u8 F5 q6 }0 ^（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。
+ {: s- D+ q) z8 c# r9 P6 `（27）转舌：8*8拍，1分钟。（28）弹舌：30秒。. w; J+ B' X9 n2 f3 F, k" O
（29）d本音：60次，1分钟。（30）da音：60次，1分钟。
6 `1 i  ^. L0 e# N" q（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
% E# G/ ~+ x; _* O, L& p: i（32）g本音：60次，1分钟。) \! I% ^3 U7 e: N+ O1 N( q
（33）ga本音：60次，1分钟。( |" l* p2 K2 t% ^6 N5 z: h0 D
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。* G4 ?) q4 H2 _4 P; p/ u
（35）ge音：60次，1分钟。. N+ _! i9 V) q) ?3 e. L
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
/ p0 c9 Q) N& Y' @+ v. _3 I1 f4 [（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
2 ~# p  R+ f9 |+ P( k2 n: \9 k（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。# t# B* `  W- @% \$ n" A3 A. `: Y
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。- ]( h% o+ y/ f/ f
（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。9 ]. r, q! F& S/ f3 Q% s
（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
; C8 S' d/ F5 s; D7 j* s（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。7 j/ \8 a# d, `: {
（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。) I3 Z: ]; \" M
（44）绕口令：任选10段，10分钟。
1 z1 f3 {% @/ }4 c1 w9 U（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟) u) Z5 b, U0 Y- U4 @5 k6 S; P6 R4 ~

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贯口.练习8 E5 Z: c4 ^, t
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孟苏七式拳，寸锦张关东拳、斜穿星秋拳、正丝缠风拳、怀德摔踩拳、潭芳滚漏拳、燕青跌架拳、李逵硬绷拳、三星炮锤拳、虎鹤双行拳，有达尊拳、迷祖拳、太乙拳、太岁拳、太祖长拳、五祖贺阳拳、太祖七十二式拳，有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通锤拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星访友拳、八仙拳、八极拳、九进飞龙拳、十把内外拳、十二钩拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八内闪翻拳、二十四擦马拳、三十六匕首拳、七十二横拳、小石拳、一百零八罗汉拳，飞虎拳、伏虎拳、青龙拳、蛟龙拳、螳螂拳、白鹤拳、大黑拳、大蟒拳，有鼠拳、牛拳、虎拳、兔拳、龙拳、蛇拳、马拳、羊拳、猴拳、鸡拳、狗拳、豹拳、狮拳、熊拳、凤拳、鹞拳、飞虎鞭拳、白猿通臂拳，有大洪拳、小洪拳、大成拳、密宗拳、内家拳、外家拳、殷家拳、杨家拳、霍家拳、赵家拳、蔡家拳、莫家拳、朝阳拳、宝剑拳、开山拳、*山拳、工力拳、乒乓拳（可能是不对的）、崩磨拳、子母拳、白眉拳、拖*拳、士门拳、地趟拳、太子剑拳，有空手、硬手、行手拳，形意、心意、如意拳，劈拳挂拳、截拳跳拳，有弹拳、快拳、绷拳、攒拳、长拳、短拳、横拳、断拳、南拳、泰拳、仰拳、插拳、花拳、套拳、撩拳、扎拳、劈挂手拳、自然拳、阴阳太极拳、五当太乙五行拳！
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* D( t% N9 q, c7 ^# V! j贯口基本功练习之报菜名分类:培训材料
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/ j" S$ W# `/ y& Q3 H蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、抓炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、熘鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、蜜丝山药、拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、熘碎鸡、香酥鸡，炒鸡丁儿、熘鸡块儿、三鲜丁儿、八宝丁儿、清蒸玉兰片、炒虾仁儿、炒腰花儿、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸海耳、浇田鸡、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽、炸葱、炸排骨、烩鸡肠肚儿、烩南荠、盐水肘花儿，拌瓤子、燉吊子、锅烧猪蹄儿、烧鸳鸯、烧百合、烧苹果、酿果藕、酿江米、炒螃蟹。汆大甲、什锦葛仙米、石鱼、带鱼、黄花鱼、油泼肉、酱泼肉、红肉锅子，白肉锅子、菊花锅子。野鸡锅子、元宵锅子、杂面锅子、荸荠一品锅子、软炸飞禽、龙虎鸡蛋、猩唇、驼峰、鹿茸、熊掌、奶猪、奶鸭子、杠猪、挂炉羊、清蒸江瑶柱、糖熘鸡头米、拌鸡丝儿、拌肚丝儿、什锦豆腐、什锦丁儿、精虾、精蟹、精鱼、精熘鱼片儿、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、焖冬瓜、焖鸡掌、焖鸭掌、焖笋、熘茭白、茄干儿晒卤肉、鸭羹、蟹肉羹、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鲜丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、红炖肉、白炖肉、松肉、扣肉、烤肉、酱肉、荷叶卤、一品肉、樱桃肉、马牙肉、酱豆腐肉、坛子肉、罐儿肉、元宝肉、福禄肉、红肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、烧烀肘子、扒肘条儿、蒸羊肉、烧羊肉、五香羊肉、酱羊肉．汆三样儿、爆三样儿、烧紫盖儿、炖鸭杂儿、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡、尖汆活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。
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) g: z6 b% b/ q: A) n8 _9 T贯口段子练习9 e: I0 H  l* Q1 y5 A+ V

  E) Q3 v4 b3 J! D8 x大宋朝文堰伯，幼儿倒有伏囚之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席奉香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧站船，使曹操望风鼠窜，险些命丧江南，虽有卧龙凤雏之相帮，那周也算小孩子当中之魁首。